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標題: 運動沒有流汗等於沒效? [打印本頁]

作者: blingder 時間: 2018-2-8 07:54 PM 標題: 運動沒有流汗等於沒效?

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作者: hot2015 時間: 2018-2-9 01:38 AM

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作者: Five.Star 時間: 2018-2-9 02:40 PM

沒有吧
像我夏天做同樣的動作和菜單，就會流的滿身是汗
冬天比較冷，自然不易出汗，但我練的內容還是一樣呀
那這樣到底是有效還沒效呢?
不對吧QQ"

作者: 四益 時間: 2018-2-10 12:14 AM

沒錯啊
流汗是體質
有些人就是比較不會流汗

作者: tsmc39478 時間: 2018-2-10 10:06 AM

流汗按照每個人汗腺有所不同，像我超會流汗但是脂肪卻依然減少不了
，體質因素，所以沒有太大的正比

作者: a2310131 時間: 2018-2-10 10:19 AM

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作者: g893178 時間: 2018-2-11 12:25 AM

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作者: j855081221 時間: 2018-2-11 06:37 PM

體質問題啦小弟我就是屬於不太會流汗類型的= =

作者: 陳以詮 時間: 2018-2-12 01:30 PM

流汗多少與心肺比較有關
也就是說流汗越多不代表燃燒熱量越多

作者: bunker 時間: 2018-2-12 08:37 PM

蔬菜一定會開冷氣啊!純粹用器材,除非強度很夠,否則出汗少其實不奇怪.
記得以前看過的資料,烤箱泡澡也沒有太多幫助,那些純粹用爽的.
用有氧氣器材,請觀察心搏.用重訊器材,則是組數和組間休息.

作者: sunshine0102 時間: 2018-2-13 12:20 AM

主要看心率，基本上運動量夠的話，沒道理不流汗...
不然去上一堂飛輪課看看，再不流汗要去看醫生啦

作者: ullrichkimo 時間: 2018-2-13 06:16 PM

流汗是身體散熱的途徑,每個人的汗腺發達程度不同,但因為汗腺是排除廢物機制一個很重要的途徑,流汗的同時可以排出排尿實不易排出的廢物及毒素,所以會流汗還是比較吃香一點,但運動量是要經由你的心跳數跟消耗卡路里去判定,看流汗一點都不準喔

作者: xwx13 時間: 2018-2-13 10:01 PM

未聽過燃燒熱量與流汗多少有什麼關係，流汗多少應因人而異

作者: isboy175 時間: 2018-2-15 09:53 PM

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作者: olido207 時間: 2018-2-16 12:11 AM

專業回答 : 有可能是強度或體質的關係
你本身很會流汗的話 , 就是強度上的關係
但只要有練 , 你的大腦肌肉會記憶適應 ! 所以有練就會有差 !

作者: 四益 時間: 2018-2-16 12:54 AM

流汗是流汗
減肥是減肥
並沒有對等的關係
不然在烤箱就能瘦了

作者: fender1920 時間: 2018-2-16 09:42 PM

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作者: Ml1649gt 時間: 2018-2-18 07:44 PM

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作者: n11221212 時間: 2018-2-20 12:10 PM

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作者: king8088 時間: 2018-2-20 11:20 PM

流汗我覺得呢沒有差沒有影響
但是流汗過多水分不夠也會讓你比較沒體力

作者: fly.catlap120 時間: 2018-2-21 09:57 AM

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作者: watashijack 時間: 2018-2-21 11:42 PM

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作者: Marinecrops 時間: 2018-2-22 09:30 PM

我以前也是蔬菜會員，那裡的冷氣真的比較強！
我個人只要訓練強度有到頂多就頭皮出汗而已，
除了有氧以外，我在蔬菜重訓很少會滿身大汗！

作者: karlithas 時間: 2018-2-23 03:51 AM

流汗與身體的熱量消耗完全無關。
如果你的目的是減脂，應該要注意的事項是飲食而不是運動時候有沒有流汗。

作者: bunker 時間: 2018-2-26 06:34 PM

watashijack 發表於 2018-2-21 11:42 PM
泡澡舒緩肌肉覺的合理
比較好奇烤箱的功用是？？

沒有用烤爽的
對於增加肌力肌肥大都沒用
曾聽有人說是將沒流的汗逼出來囧
我都不用烤箱的悶熱很不舒服

作者: richyang119 時間: 2018-2-26 10:52 PM

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作者: rock5566 時間: 2018-2-28 01:48 PM

流不流汗跟個人體質和氣溫有關吧
熱量消耗多寡和運動強度才有關係

作者: a77887888 時間: 2018-3-4 05:58 PM

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作者: 大肉无姜 時間: 2018-3-6 02:31 PM

流汗不流汗應該沒有關係，只要能讓肌肉覺得酸就說明已經給運動到位了

作者: kaiun701107 時間: 2018-3-6 03:33 PM

333運動就有效，每週運動3次，每次30分鐘，每分鐘心跳130下

作者: sorry886 時間: 2018-3-11 10:35 PM

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作者: tszon 時間: 2018-3-15 10:03 PM

未聽過燃燒熱量與流汗多少有什麼關係，流汗多少應因人而異

作者: 校校 時間: 2018-3-23 01:39 AM

我自己是無氧搭配有氧，流汗的量跟體質比較有關係，適當的運動時間和規律就很有效了

作者: samrex438 時間: 2018-3-28 11:25 PM

有氧運動要持續30分鐘以上，才會開始爆汗燃燒熱量。

作者: murphy0714 時間: 2018-3-30 11:30 AM

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作者: 阿洛斯‧薩德 時間: 2018-4-3 10:01 PM

我倒覺得跟那無關耶！我自己本身也會自主性鍛鍊身體阿，有流汗的感覺會讓人比較容易感受到運動時飆汗的快感，就算冬天運動完沒有流汗，那也是自然現象！太冷了阿！我是有做到出汗過，不過要很大的運動量了！我是覺得沒差，不會為有無流汗影響到鍛鍊身體的目的！重要得是每次用動完，自己的身體會感受到運動完的那種疲勞感，所以這跟流汗其實沒有關係喔！

作者: n11221212 時間: 2018-4-8 03:44 PM

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作者: bboyafu 時間: 2018-4-8 05:21 PM

流汗你衣服穿很多也是流汗
天氣熱也是流汗
緊張也會流汗
重點比較在心跳率
可以有指標的看運動強度

作者: lk77008800 時間: 2018-4-8 10:11 PM

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