伊莉討論區

標題: 新年新生活健身＋飲控＋戒菸 [打印本頁]

作者: godjesus 時間: 2022-1-29 01:34 AM 標題: 新年新生活健身＋飲控＋戒菸

2022年不知不覺居然也要過完一個月了（驚
大家今年有什麼新的目標或是新年新希望嗎？

經過去年一整年疫情高高低低，最近又開始嚴重起來，小弟我深刻感覺到健康很重要
為了要做好防疫，身體真的要顧，平常就要好好保養
尤其年過三十之後，覺得自己體力下滑很嚴重，新陳代謝也變慢
新的一年我目前最大的目標就是讓身體更健康

所以我開始跑健身房，目前一週大概去三次左右
兩次教練課＋一次自主訓練
然後也開始飲食控制，把以前愛吃的炸物、甜食跟手搖杯都戒掉搭配168

最後一個是戒菸，菸齡八年，就讓它停在這數字就好
跟前面兩個比起來，戒菸反而是我覺得比較不難
健身跟飲食控制都很考驗自己的惰性
戒菸只要解決菸癮問題就可以很順利
我自己知道自己不是那種很有意志力的人，所以一開始我就有買尼古清戒菸噴霧
想抽菸的時候朝嘴巴噴一下就沒菸癮了，神奇
目前第三週，從一開始一天噴1x次到這週一天都噴10次內
逐漸減少使用的次數就可以擺脫菸癮了，努力中！

以下開放新年新目標立flag
大家一起努力！

作者: tzyyjeng 時間: 2022-1-29 05:50 AM

健身房已經不敢去了，新公園也人太多，現在只能在北師操場走一走，實在到處都是人很多。

作者: wbp2200 時間: 2022-1-29 08:07 AM

有目標與動力，真的很不錯
加油，祝你目標都能達成

作者: waterchen19 時間: 2022-1-29 08:48 AM

只要能戒掉消夜跟飲料我就開心了

作者: 2688350 時間: 2022-1-29 09:16 AM

只能來朝聖了...
意志力不堅定的我只能說你真猛...

作者: whete 時間: 2022-1-29 09:23 AM

新年新希望就是可以早點睡覺就好了

每一次都玩七騎士2玩到看日出

希望有規律生活

作者: smahcg 時間: 2022-1-29 09:32 AM

恭喜
加油
這是很棒的拉

作者: lilacoste 時間: 2022-1-29 09:35 AM

我是一樣的持續運動
希望可以健身就好

作者: chris6501 時間: 2022-1-29 09:59 AM

我也都會訂下去健身房的期望
但是都遇到疫情
被迫中斷

很煩

作者: cs910tw 時間: 2022-1-29 10:42 AM

什麼時代的人類, 還有新年新希望,
現在都不敢再抱任何希望了。

作者: bobo0976 時間: 2022-1-29 02:24 PM

哈哈!
2022我開始戒菸戒酒
已執行2週!
有點忍不住想再抽一支.......

作者: king515151 時間: 2022-1-29 02:52 PM

希望自己身體能夠健康，也希望疫情能好轉

作者: naposin123 時間: 2022-1-29 05:37 PM

大家可以畫出一道很美麗的彩虹但最重要的事情還是在於實踐

作者: qazqaz90202 時間: 2022-1-29 07:30 PM

我每年的願望也都是這兩個XD
但真的都超難

作者: bsaabrs919 時間: 2022-1-29 07:58 PM

我每年都有新期望....但意志力不足每次都沒完成wwwww

作者: querty 時間: 2022-1-29 08:02 PM

一聽到健身就想到館長的健身房很大很齊全

作者: tuexdotuexdo 時間: 2022-1-29 09:34 PM

這東西就是大家身體健康的阿

作者: satalin 時間: 2022-1-29 09:45 PM

幾乎每年初都立目標~
但真的完成的~少之又少~
要想改變自己啊~

作者: jackie711223 時間: 2022-1-30 10:08 AM

我有一位同事，他沒有戒菸

他說不想抽菸，然後到目前為止已經維持了5年了

我爺爺已經過世，但是在過世前他也有戒菸

可能是醫生的告誡，爺爺說戒就戒

所以我覺得戒菸根本沒有漸進式，基本上能戒就是一次戒掉

作者: sun804019 時間: 2022-1-30 11:25 AM

金錢加上健康
才是快樂人生

作者: kinpplin 時間: 2022-1-30 07:11 PM

希望新年能夠保持固定運動

作者: kingeru 時間: 2022-1-30 07:20 PM

想問樓主戒菸噴霧哪裡買？什麼牌子？
效果好嗎? 想要嘗試看看不確定噴起來是什麼味道

作者: godjesus 時間: 2022-1-30 07:22 PM

戒菸噴霧目前應該只有尼古清在出
我是在康是美買的，屈臣氏之前也有看到
一個大概9xx多

我覺得效果非常好至少讓我不需要經歷戒斷症狀時的痛苦感
而且噴一下發揮的速度很快基本上30秒到1分鐘就可以止住菸癮
我會隨時放在口袋中不管遇到什麼場合都可以拿出來擋一下
味道的話是涼涼的薄荷味!

作者: yomitaku 時間: 2022-1-30 07:23 PM

加油加油！噴霧解決煙癮真的可以大幅增加成功率
我現在半年多，噴霧也很少用了
今年目標就是連戒菸噴霧都不用！

作者: idreamlou 時間: 2022-1-30 11:38 PM

好勵志哦！我今年也是立志戒煙，想說要好好注意自己的肺
尤其最近疫情又這樣，肺部健康很重要
對戒菸噴霧也有興趣，我再來找些資料瞭解一下
感謝分享！

作者: playn99 時間: 2022-1-31 12:18 AM

加油
希望真的能夠達成自己的目標
只是防疫也要做好就是~

作者: Gc044 時間: 2022-1-31 02:41 AM

每天仰臥起坐伏地挺身各200下
我就很滿足佩服自己了 !!

作者: maze833 時間: 2022-1-31 04:40 AM

只想平安的過好日子
沒什麼目標和願望

作者: m1962 時間: 2022-1-31 06:55 AM

加油擬予可以去報名路跑動力加倍

作者: proket 時間: 2022-1-31 09:38 AM

我今年要賺很多錢，很多很多錢

作者: Coldbreeze11 時間: 2022-1-31 09:47 AM

很好啊，我戒菸大約用了半年時間，目前已經八年沒有抽菸了

作者: kzh314 時間: 2022-1-31 09:54 AM

雖然不是想唱衰
不過這些都是要維持的
一斷就沒了
請做好完全改變生活習慣的覺悟

作者: thank621621 時間: 2022-2-2 07:05 PM

我看完後真心覺得戒菸才是最重要的

作者: apam0127 時間: 2022-2-5 10:54 AM

健身房已經不敢去持續運動就好

作者: ssky702 時間: 2022-2-5 10:59 AM

我沒有耶!我都過著放縱的生活!

作者: Geschäftsjahr 時間: 2022-2-5 12:01 PM

我去年跟前年的目標和你差不多
結果嗎......嗯,應該看的出來吧
總之你加油= =

作者: mg1973 時間: 2022-2-5 12:10 PM

健身房跟公園
以前就是人滿為患
現在疫情混沌不明
已經少去使用了

作者: \(^0^)/ 時間: 2022-2-5 12:44 PM

我還以為這標題是在說我老兄我們一起加油吧

作者: s863431 時間: 2022-2-5 01:56 PM

加油吧，通常撐得過一個月的話，就會一直持續下去的

作者: 血綠色少年 時間: 2022-5-20 03:34 AM

30歲之後真的會覺得體力有差
我是生完小孩後就開始有持續在健身+飲控
已經很久不碰有糖飲料
大部分都是喝水　或是健身完喝SAVAS乳清蛋白
有運動真的代謝有差

作者: ywpoww 時間: 2022-8-14 11:14 PM

基本都是在家和室友運動雖然他有的時候很抗拒但我還是會好好地把他挖起來
我和的願望是瘦下來我朋友生日時也許了希望我瘦下來但我沒聽過他的願望

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www99987.eyny.com/)