找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限看帖不用回覆
無碼明日花ge人妖ntrmg 無碼鬼滅之刃
mide 354相沢 み初体験か鬼孕ノ巫美德/v.i歧路roe222

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

俄羅斯式的民主

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[繁中]霹靂英雄戰紀之

[簡] 為美好的世界獻

[繁]狼與辛香料 MERCH

(4月新番)[繁]無職轉
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: toilful
打印上一主題下一主題

[討論]想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
556
積分
533 點
潛水值
27850 米
31
發表於 2018-1-17 12:06 AM|只看該作者
看你是要美體, 還是健康取向,
取向不同, 動的地方不同, 用的方法也大不同.
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
556
積分
533 點
潛水值
27850 米
32
發表於 2018-1-17 12:07 AM|只看該作者
除了練肌力之外, 心肺功能是最重要的.

老了才會知道心肺要年輕就開始.
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1901
積分
57 點
潛水值
26590 米
33
發表於 2018-1-17 12:10 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
可以在網路上先買一些簡單的建身器材 來玩玩 然後上youtobe
看教學
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
553
積分
0 點
潛水值
14040 米
34
發表於 2018-1-17 12:13 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
買器材在家裡運動啊
運動不難 養成習慣就可以

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
2033
積分
118 點
潛水值
12996 米
35
發表於 2018-1-17 12:26 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
在家裡我實在覺得能做的有限,
但主要還是看你想到達成的狀態,
如果只是希望自己流點汗,
那在家裡確實可以辦到。

但如果你想長肌肉,想要變壯,
我覺得還是要去健身房報到。




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
3464
積分
1792 點
潛水值
38480 米
36
發表於 2018-1-17 12:45 AM|只看該作者
拿一個手機或平板,放在前面,一邊放影片、一邊跟著練。可以控制進度。比較有動力。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
357
積分
61 點
潛水值
11760 米
37
發表於 2018-1-17 12:50 AM|只看該作者
我是從手肘撐地身體打平開始  一次大約30秒  等習慣了以後在慢慢延長時間
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
2198
積分
542 點
潛水值
31995 米
38
發表於 2018-1-17 12:56 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
本帖最後由 talesbb36 於 2018-1-17 12:57 AM 編輯

其實不一定要健身房呀...
雖然在家成效沒有健身房高(健身房有針對部位鍛鍊的)
你也可以自己練跑買啞鈴練
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

生命旅人

Rank: 2Rank: 2

帖子
487
積分
531 點
潛水值
18760 米
39
發表於 2018-1-17 01:07 AM|只看該作者
我是買了一台健身用的腳踏車在家騎
再準備一些重訓用的啞鈴等工具
在客廳看電視時就騎腳踏車
製造跟健身房類似的效果
我覺得蠻好的
人的幸福不在於自己得到什麼,而在於自己付出多少。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

賴胖 該用戶已被刪除
40
發表於 2018-1-17 01:11 AM|只看該作者
做一些比較簡單  而且不用太複雜工具的運動囉




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

gunpla92 該用戶已被刪除
41
發表於 2018-1-17 01:13 AM|只看該作者
我也不想外出。上網找找,看有什麼運動能做的。比如深蹲~

使用道具檢舉

帖子
2771
積分
5 點
潛水值
14183 米
42
發表於 2018-1-17 01:31 AM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
509
積分
200 點
潛水值
10800 米
43
發表於 2018-1-17 02:35 AM|只看該作者
我覺得棒式、伏地挺身,有關核心類的都是不錯的選擇。
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
3550
積分
1196 點
潛水值
40909 米
44
發表於 2018-1-17 04:14 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
買個軟墊之類的就可以開始做撐體
網路很多影片有教學可以試試

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1613
積分
715 點
潛水值
13130 米
45
發表於 2018-1-17 05:02 AM|只看該作者
網路很多吧,隨便去YOUTUBE找就有了,

不然館長也有介紹過,其實都可以自己練練看,

健身只要控制好飲食跟保持運動就好了




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部