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樓主: toilful

[討論] 想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

  中學生(1000/4000)

第八號當舖

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發表於 2018-1-17 05:20 AM|顯示全部樓層
你可以去一些運動中心 一小時才50元 滿便宜的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-1-17 05:26 AM|顯示全部樓層

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發表於 2018-1-17 12:52 PM|顯示全部樓層
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我覺得要在家運動的話
一定要先買墊子
記得要買厚一點的那種
有一種健身墊是比較厚的
因為安全性很重要
沒有墊子的話在家不管做什麼運動都危險
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發表於 2018-1-17 01:01 PM|顯示全部樓層
我覺得可以買一台飛輪就踩踩,運動效果很不錯。

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發表於 2018-1-17 02:28 PM|顯示全部樓層
你還是先離開你的電腦桌前比較實在....




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  高級幼兒生(30/200)

安安幾歲住哪

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發表於 2018-1-17 03:36 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-1-17 03:45 PM|顯示全部樓層
深蹲是很好的健身運動 館長都有教 深蹲救台灣
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kuddrl 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-17 03:46 PM|顯示全部樓層
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在家裡面運動真的是要持續才有用
還有就是樓上有網友提到
看你是要美體還是要健康
這也是會有不同的做法
以及有些人會特別說想要練出肌肉來
那又是另一個方式
一開始在家裡面做運動健身
可以先買健身墊開始
因為健身墊會有防護跟緩衝的作用
這樣子至少可以避免在家運動的時候受傷
安全真的是非常重要的事情
我買的是Reebok的健身墊
...
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toilful 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-17 04:20 PM|顯示全部樓層
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我有看到網路上有不少TABATA的影片
但也有人提到說並不適合初學者耶
而且網路那些影片好像都沒有鋪著墊子?
在家裡面做運動
是不是真的要有個健身墊比較好啊?

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發表於 2018-1-17 11:19 PM|顯示全部樓層
在家裡練然後去運動場跑跑步,加上飲食跟作息調整規律,的確能達到身材勻稱的效果

但是如果要達到結實、肌肉突出、看起來完勝一般人還是得去健身房




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我都扶地挺身 氧臥起坐而已~

朋友有買小啞鈴舉~

成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-1-18 12:21 AM|顯示全部樓層
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可以去買本囚犯健身
或是找徒手健身的影片
這些都可以在家裡做
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網路上就可以查到很多動作
大學時就在家自己練
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發表於 2018-1-18 11:15 AM|顯示全部樓層
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在家運動 尤其是健身 能怎樣做
高強度間歇運動 網路查看看吧
但 效果沒多大 到一個程度就會停著
減重 還OK 加上個慢跑吧
健美 難 畢竟要有點重量 肌肉線條和肉才會出來 不過也要配合吃 休息~~~~~一堆
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發表於 2018-1-18 11:46 AM|顯示全部樓層
覺得毅力很重要~
哈哈哈

加油啊~~
做到累為止~




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