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[祈願] 情緒掌控的問題QQ 關閉[複製鏈接]

0977099397 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-2 05:29 PM|顯示全部樓層
如提
我自己的情緒掌控不是很好  很容易因為小事情甚至開玩笑就會大發脾氣
有沒有甚麼方法可以讓我比較容易管控自己的情緒...
還是有沒有甚麼推薦的方法QQ?

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14352 米
發表於 2018-6-4 02:58 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
深呼吸~從鼻子吸氣吸到你你感覺到腹部隆起~從鼻子吐氣直到感覺到腹部凹陷~

做個3~4次就可以有明顯的改善
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發表於 2018-7-21 04:47 AM|顯示全部樓層
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+1...有時候突然就爆氣了

明明就沒什麼的事情

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12326 米
發表於 2018-8-13 08:34 PM|顯示全部樓層
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首先 你要學會尊重他人

雖然同理心和包容也很重要

但是最起碼人與人彼此有基本的尊重時就不會隨意地對人動怒了

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