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飽受睡眠障礙之苦的人,每天晚上總是希望順利入眠。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師表示,傳統中醫認為,具有睡眠障礙困擾的人,除了接受治療之外,還可準備養心安神藥膳茶飲,以便改善失眠睡不著情形。
如土豆小豆湯可以養血安神,適合神經衰弱的失眠病患;香蕉甜藕奶可以養心、補血,百合桑葚茶可以安神、開鬱、補血,桂圓乾甜粥可以養心安神、改善睡眠,適合更年期婦女;酸棗仁豬心可以養心寧神,適合失眠健忘患者。 ... |