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我連續兩個月,週期性的吃
他是吃三天休四天
三天立,照著菜單走!三天吃完大約可瘦(2kg-2.5kg)
還是要看個人體質,因為我易胖易瘦又有宿便!
其餘4天可正常進食,但是你前面這麼辛苦
也不太敢亂吃東西!
如果沒局,這跟朋友聚餐的活動!
盡量吃清淡的吧,炸的盡量不碰!
炸雞會胖來自於麵粉油炸!(吸超多油的啊)
我是因為車禍後無法跑步,所以會搭配快走(一個禮拜兩次吧,超懶)
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