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發表於 2019-4-3 01:55 AM|顯示全部樓層
多操器械就知道了
多抖沙袋、擰梆子、摔藤靶、抓甕、石鎖
或扎大槍、操鐵棍
練到都是肌肉的協同而非局部肌肉的肌肥大
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頭香
發表於 2019-4-9 01:22 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-9 01:31 AM 編輯
chnp 發表於 2019-4-3 11:29 AM
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多練器械確實是必須的, 但如果只是傻傻的練,效果存疑啊! 比如扎大槍, 教練說, 胯要用力. 這講的人很清楚, ...
...
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發表於 2019-4-11 02:10 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-11 03:00 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-10 08:36 PM
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發力不離中,不管什麼樣的重量,發力與肌肉協調性上的控制都是一樣的,不管你是空手,刀,劍,棍,槍都 ...
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發表於 2019-4-11 05:11 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-11 05:19 PM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-11 03:39 AM
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這方面我前面就有提到,當你基本功都沒練好,老師會教你怎麼扎槍發勁嗎? 器械是讓你練做微調練細微的東西 ...
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發表於 2019-4-11 07:20 PM|顯示全部樓層
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-11 06:36 PM
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所以是器械練習產生的肌肉協同,還是懂了整勁後再來拿器械微調500槍之後還能在準度一樣的情況下力透槍 ...
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發表於 2019-4-11 11:00 PM|顯示全部樓層
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-11 09:44 PM
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我同意你的觀念,不過你誤解我所謂微調的意思,微調包括重量修正既有輕重量下習慣的動作,你有見過哪一個 ...
...
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發表於 2019-4-11 11:04 PM|顯示全部樓層
hkcxx 發表於 2019-4-11 10:13 PM
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偶來好奇一下下.....
兵器不算是重訓器麼????

好久不見啊H大
來賺本本點數啦?...
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發表於 2019-4-12 08:24 PM|顯示全部樓層
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-12 06:58 PM
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根據你的經驗,開始疲累能扎得更準更有力嗎?  使用更多重心、腰胯轉換借更多力是整勁? 這有變成局部的 ...
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chnp 發表於 2019-4-12 10:00 PM
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我還以為我記錯了, 我的文章裡何時提到重訓器材了? 我只是要說,透過現代運動科學的知識,可以讓我們更容易 ...
...
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-13 02:18 AM
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你的意思我大概懂了,所以當腰跨強化到 90% 當體力狀況好時出力會是 110% 是這意思吧?所以到頭來也是 ...

我覺得你還是有點誤會...
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hkcxx 發表於 2019-4-13 02:40 PM
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你看偶的分分就剩九百多了......
要不你分一半給偶吧

這些都算是動態訓練,跟一般大家定義上的重量訓練又不一樣了
...
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hkcxx 發表於 2019-4-13 11:33 PM
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如果是研究不同的訓練方式的異同
看看有沒有互補互助的可能或者其他分析,這些工作是很好而且很有用的事 ...

還不少人是這樣
...
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-14 08:58 PM
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這不是鎖定局部的肌肉嗎? 還是你認識的傳武練的內勁只有一把弓?
...
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-15 06:27 PM
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其他關節要出力才會做到都不動,這背後是不是要用核心力支撐。

做簡單的二頭彎舉哪需要核心?
腰胯一動會讓全身都動,整勁是配合上腰胯的力,而不是光靠腰胯的力。
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發表於 2019-4-16 02:28 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-16 04:31 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-16 12:45 AM
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光是站著都需要用到核心,更何況是手上多了個重量,只要是重量不管是自己的身體的重量,接觸到對手的重 ...
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