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[討論]失眠的時候怎麼讓自己快點睡著?[複製鏈接]

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發表於 2020-5-1 09:54 AM|只看該作者

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發表於 2020-5-1 11:22 AM|只看該作者
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平常可以培養運動的習慣我覺得還滿有用的
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發表於 2020-5-1 11:27 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
沒辦法
前幾天的晚上
我就是睡不著
就醒了一整夜
不過還好
我第二天還是很有精神的上班
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-5-1 12:33 PM|只看該作者
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失眠一般來說都是沒按時睡覺造成!跟大號一樣,固定時間,時間一到,就會急上。失眠時,翻來覆去睡不著,乾脆起來做事,一早去上班,等下班回來,晚飯洗澡都OK後,立個睡覺時間,譬如晚上10點,從今起每晚10點睡覺,隔天6點起床,以後就這麼辦!每晚10點睡蟲就會主動來找你了!失眠就解決了。
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發表於 2020-5-1 09:37 PM|只看該作者
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我都念「南無觀世音菩薩」,就自然睡著了…  




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發表於 2020-5-1 09:56 PM|只看該作者
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放鬆精神不要想事情,平常作息要正常,白天運動讓自己累一些
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發表於 2020-5-1 10:18 PM|只看該作者
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要改變身理時鐘的狀態
不然會很容易在某些時間比較睡不著
我自己可以理解
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發表於 2020-5-1 10:23 PM|只看該作者
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試過這麼多方式,還是別亂想趕快睡覺就快
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-5-1 10:38 PM|只看該作者
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一拳把你擊暈就可以睡著了啊!
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發表於 2020-5-1 11:22 PM|只看該作者
睡前別滑手機放空一下應該可以比較快睡著




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hp620723 該用戶已被刪除
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發表於 2020-5-1 11:34 PM|只看該作者
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我最後都還是吃藥解決
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發表於 2020-5-3 02:54 AM|只看該作者
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看看小說,不過不要看太熱血的........
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我失眠都會喝一小杯高梁!然後就很好睡了
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一直躺一直翻滾一直等到自己睡著
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發表於 2020-5-5 01:08 PM|只看該作者
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每個人的方式都不太一樣
先不管到底是為什麼會失眠
但平常其實可以營造出一個
讓自己比較輕鬆容易進入睡眠的狀態
比如說像我自己在睡覺前會放一點輕音樂
聲音小小聲會有一點催眠的效果
然後可以用一些精油讓自己放鬆
這樣也會變得比較好睡!
像我是滿喜歡嘗試各種不同精油的人
前陣子因為有去德瑞克買了寢具
...
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