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[分享]三大美腿黃金法則 趕走粗腿[複製鏈接]

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發表於 2010-4-3 10:14 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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三大美腿黃金法則 趕走粗腿



美腿是每個女人都夢想的事,可是細心觀察你就會發現,如果小腿肚最粗處位置較高,就會使腿顯得修長纖細,我們經常說的蘿蔔腿就是如此,腿形看上去優美勻稱,粗細適中,無需增無需減,是最理想的腿形。小編告訴你美腿的黃金法則,讓你迅速擁有美腿。

黃金美腿法則1:小腿修長如蘿蔔

細心觀察會發現,如果小腿肚最粗處位置較高,就會使腿顯得修長纖細,我們經常說的蘿蔔腿就是如此,腿形看上去優美勻稱,粗細適中,無需增無需減,是最理想的腿形。所以,腿是否修長好看關鍵在于腿肚最粗部位位置的高低,如果這個位置高,就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長,而要使小腿變修長,就要想辦法提升腿肚的位置,即先讓小腿變瘦,同時注意放鬆腿肚處肌肉避免硬化。

美腿招數

A:做形體訓練,如芭蕾、普拉提等運動不但有助于美化小腿綫條,還有利于保持身材,如果能長期堅持,身心都將受益無窮;

B:做專業美腿護理,美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀,美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液循環,加速脂肪分解,尤其是綳帶瘦腿法因其好的效果值得一試;

C:粗鹽美腿。時下,都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿,聽說效果還不錯,一心想要美腿的你何不一試?粗鹽本身具有發汗致熱的特點,使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常簡單,在每天洗澡前,取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落爲度),再把它塗在腿上想要瘦的部位,幷適當做些按摩,大約10分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗掉,然後開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感,無法使用一般的粗鹽,也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人,天天堅持,一般在一到兩個星期內就會見效。

黃金美腿法則2:膝蓋光光無贅肉

今年,無論你通過什麽方法來瘦腿,記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉,讓該處肌膚光滑緊實。如果這里有多餘的脂肪,會使腿顯得又短又粗,所以一定要想辦法使這里緊實起來。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力,因爲這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的距離,膝蓋部位自然而然成爲引人注目的焦點,如果恰好膝蓋上有脂肪及松垮垮的肌肉,則會大煞腿之美景,影響人的審美視覺。對于美景,誰不想觀賞?看到讓人賞心悅目的事物,是極大的人生享受!何況美女之腿呢?再說,你的腿美了,于人于己都是好事。

此外,有些人膝蓋處本來無脂肪,但後來又有了,致使膝蓋部位肥大,這主要是長期使腿處于不良姿態造成的,由于膝關節錯位,導致脂肪堆積而形成視覺上的大骨節。如果糾正及時,是可以得到改善的。

美腿招數

A:多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等;

B:用纖體霜做按摩或去美容院養護;

C:手術拉皮,當然,這是對于症狀嚴重者而言的,通過膝蓋拉皮手術,可美化該處綫條,提升整個腿形的美,好萊塢女明星就有這麽做的,不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。

黃金美腿法則3:腳踝纖細不粗大

修長美腿的第2條法則是腳踝纖細不粗大,有收緊感。無論大腿和腿肚部位如何細長,如果腳踝處沒有突然緊收細下去,腿部就仍然缺乏綫條美,相反,即使大腿和腿肚是同樣粗細,只要腳踝處比較纖細,就依然具有綫條美。有些美眉的腿也說不上粗,但由于腳踝處較粗,使得整個腿看起來都較粗,以致于被人戲稱爲「象腿」。

有些人認爲之所以會這樣主要是因爲自己天生較粗大的骨胳引起的,其實,腳踝的粗細幷非由骨胳大小決定。如果平時所攝食物鹽分、油分過高,身體循環欠佳,導致毒素堆積引起腿部浮腫,再加之長期缺乏運動,時間一長,腳踝處就容易産生脂肪堆積,形成粗腳踝,成爲「象腿」,這可不是好事,你如果不幸屬于此列,可得趕緊想想辦法啊!如果糾正及時,是可以得到改善的。

美腿招數

A:多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液循環和代謝,如瑜珈里的一些腿部柔韌動作就具有此功能,因此,有空就去練練瑜珈不失爲美腿好辦法;

B:每晚臨睡前用熱水泡腳,幷用手揉按腳踝,左右旋轉踝關節,可以加速血液循環和新陳代謝,防止浮腫;

C:減少鹽分攝入,堅持清淡飲食,尤其是腎臟功能不好的人更應注意,以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀,應多攝取有利于腿部體液代謝的新鮮蔬果,如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等,既能美腿又能美膚,可謂一舉兩得。
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頭香
發表於 2010-4-3 11:36 PM|只看該作者
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謝謝分享~ 腿部真的很難瘦..
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發表於 2010-4-4 01:28 AM|只看該作者
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瘦下半身真是一個極大的挑戰 好難阿!!

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rain0407 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-4 01:55 AM|只看該作者
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謝謝分享~想瘦腿已經很長一段時間了 慢慢努力中

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發表於 2010-4-4 02:15 AM|只看該作者
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很實用的資訊喔!!

謝謝分享!!我也想要甩掉蘿蔔!!




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mandi 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-4 06:27 AM|只看該作者
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發表於 2010-4-4 09:16 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
腿真的不好瘦
現在都還是胖胖的
希望能找到好方法改善
謝謝提供

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amygao123 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-4 09:54 AM|只看該作者
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謝謝,這些資料很有用,或許可以試一下你說的方法
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發表於 2010-4-4 05:37 PM|只看該作者
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謝謝分享啊~~~~~~~~~

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mia723 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-4 05:58 PM|只看該作者
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謝謝!!

腿部售反而九惹變肌肉 0.0




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發表於 2010-4-4 07:10 PM|只看該作者
感謝分享,小腿真的很難瘦
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發表於 2010-4-5 02:19 AM|只看該作者
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感謝無私分享!!!!!!!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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dtvriop123 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-5 08:12 AM|只看該作者
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samhome35



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